Faszien: Eine kleine Einführung

Als Faszien bezeichnet man die Bindegewebe in unserem Körper. Diesen hat man als „unbedeutendes Verpackungsorgan“ bisher wenig Beachtung geschenkt. Wir wissen aber heute, dass die Faszien eines der am meisten unterschätzten Organe sind.

Faszien sind bei jeder Bewegung beteiligt. Ob wir hüpfen, gehen, tanzen oder einfach nur atmen.

Gesunde Faszienstrukturen schützen die Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen äußerlich für eine straffe Kontur des gesamten Körpers.

Propriozeptoren finden sich in Hülle und Fülle in den Faszien wieder und teilen dem Nervensystem die Stellung unserer Gliedmaßen mit. Durch ihre günstige und zahlreiche Platzierung bewirken selbst subtile Winkelveränderungen der grossen oder kleinen Gelenke deutlich wahrnehmbare Spannungsveränderungen in der Faszienkette.

Gelingt es dir, diese bewusst aufzunehmen, bewusst zu erleben und zu vertiefen, so gelangst du darüber zu einem mehr und mehr geschmeidigen und eleganten Bewegungsbild.

Ebenso sind die Faszien von Schmerz-Rezeptoren durchzogen. Insbesondere bei chronischen Schwerz-Zuständen können verfilzte und verklebte Faszien eine wichtige Rolle spielen.

Therapeuten die in ganzheitlichen Konzepten arbeiten, wie z.B. Osteopathen, lösen diese Verklebungen im Rahmen individueller Behandlungen.

Ein begleitendes Faszien-Fitness-Programm kann hier die Nachhaltigkeit massgeblich unterstützen.

Im Rahmen der Faszien-Fitness-Programme werden zum einen Automassageübungen mit Hilfsmitteln wie Blackroll-Selbstmassage-Rollen und Bällen vermittelt und zum anderen federnd-elastische Sprungübungen und schnelle Schwungübungen mit weichen und fliessenden Dehnübungen kombiniert.

Alle Übungen werden unter physiotherapeutischer Anleitung durchgeführt. Dies ist aber vor allem eine Anleitung zum eigenen Fühlen, den eigenen Weg zu finden; selbst zu erleben was gut tut.

Es geht niemals darum bei einer Übung der beste zu sein, aber du kannst immer für dich das beste erreichen.

Weiterführende Infos zum Thema Faszien findest du auf: youtube.com oder auf Wikipedia

Um einen Eindruck zu erhalten wie Faszien-Training aussehen kann, könnt ihr euch auch einen kleinen Film von meiner Lehrerin anschauen.